宋慧乔穿碎花裙气质羡煞旁人,几个瑜伽动作让你获得同款气质

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再看一下,较大的印花连衣裙给人一种简约大气的感觉。它看起来是蓝色和牛仔布,看起来年轻和充满活力,并配有白色运动凉鞋,呈现出年轻的整体感觉。年轻,真的像个童年时代的仙女一样美丽

在最后一张照片中,宋慧巧穿着一件白色斑点的黑色连衣裙,上部的透明设计显示出一点性感。整个给了一种高寒和性感的余杰法纳

看看Song Hye Kyo的几张照片,你有什么心脏吗?我想摆脱我的身体,拥有与宋慧乔相同的身体。我希望自信,今年夏天出去,我想赢得朋友们的钦佩。然后,让我们练习瑜伽吧!

瑜伽不仅能让你减肥,还能让你拥有良好的气质,赢得大家的羡慕!

Look1:瘦手臂训练

定期练习瑜伽,给你你想要的纤细手臂,穿上你的裙子,你一定会让你的气质出众!

首先,我们需要用双手抓住色带的中间部分,然后将左脚和右脚钩到色带上。当重心慢慢向后移动时,整个上身可以缓慢地向下移动。完成后,腿部平衡,上身朝下。这可以清除肩部的经络,改善肩部疼痛的状态。

左脚首先延伸到色带的环中,然后顺时针旋转一周,以使色带缠绕在大腿的基部周围。用左手抓住色带的中上部,用右手抓住色带的上部,打开大腿根部和左手的色带,让色带承受整个上半身,最后抬起左腿离地,左脚后跟右腿膝盖侧。

倒立的鸽子类型,挂在臀部的吊床,做倒立,弯曲膝盖,将吊床缠绕在右腿上并在脚背上按下吊床,左肘扣扣住左脚背,双手握在头后。

Look2:手臂高强度减肥训练

空中瑜伽的练习让我们在游戏中愉快地失去了手臂和肉体,成为一个苗条的玉手臂。

在侧卧位,脚和脚挂在吊床上,左肘直接位于左肩下方,吸气顶部臀部向上,腰部在呼气时下沉,后侧在3组后练习,然后休息一下,然后适当放松,用双腿靠在练习者的脚底,这样就有一个可以抓住你脚的地方。 725宋慧乔州回来了吗?穿着花裙是清新甜美的,气质紧挨着别人。

婴儿颠倒,双腿放在戒指上,双手展平,身体向上推,头部抬起,颈部放松,身体悬浮在空中。

站在山上,将吊索放在臀部腹股沟的位置。把你的身体向前和向下,把手放在瑜伽垫上,保持身体稳定。慢慢向上抬起双腿,分开包裹吊带,慢慢向前伸展双手。脊柱尽可能伸展并缓慢上升。

Look3:美腿练习

瑜伽不仅可以减少腿部脂肪,还可以使腿部肌肉更加紧致,更加纤细。

将吊床固定在腋窝和大腿和小腿的中间。双腿弯曲,双手悬挂在空中,双腿抬离地面,胸部向外打开,眼睛望向天花板。

在空中,吊床固定在腰部。吸气时,两条腿在另一端分开。上半身朝下,双手被抓住,脚趾由吊床支撑一段时间。

腿向下伸展并保持这个姿势几秒钟。

继续练习瑜伽!在未来,你会像宋慧乔一样随便穿一件连衣裙,并且有很大的视觉感受。让你变得美丽,整个夏天都闪闪发光。走在街上,充满信心,回报率必须是100%!